بهترین شامپو برای ریزش مو
ریزش مو مردان میتواند موروثی باشد البته در حالتی‌که اینطور نباشد رویه هایی برای دوری از آن موجود هست که هم مشتمل بر تغذیه می گردند و هم محافظت های لازم.
به نقل از بهداشت نیوز به گزارش نمناک؛ ریزش گیسو یکی همه گیرترین خطاها در سراسر عالم میباشد، که یک سوم جمعیت عالم را ذیل تاثیر قرار میدهد.هر روز 100 عدد از مو هر شخص می ریزد و این یک پدیده طبیعی میباشد، براین اساس نیازی به نگرانی وجود ندارد. عارضه ها متعددی برای ریزش مووجود داراست که مشتمل بر رژیم غذایی ضعیف، کمبود مواد معدنی، دارو، استرس، آلودگی و ژنتیک میگردد ؛ گذاشتن کلاه و کلاه ایمنی هم قادر است استدلال دیگری برای ریزش گیسو مردان باشد.
عارضه ها پشت پرده ریزش موی چه چیزی است؟
عوارض مختلفی موجود هست که چرا یک شخص ممکن میباشد موهای خویش را از دست بدهد و قادر است بسته به نماد ها و موقعیت متفاوتی داشته باشد که‌این علل را آنطور که در بخش تندرست پوست و مو نمناک می‌خوانید می شود به طور آزاد در سه جور اصلی تیم بندی کرد:
1. ریزش مو طبیعی:
او‌لین توضیح این میباشد که ریزش گیسو یک روند طبیعی میباشد. از هنگامی که صبح از خواب بیدار می شویم، هر شخص پهناور سال نزدیک به 100 تار مویش می ریزد. اضافه این موها با موهای تازه جایگزین میشوند، ولی بعضا ممکن میباشد این عمل را نکنند و این بخشی از فرایند طبیعی پیری میباشد.
در حالتی‌که موهای بلندتر از میانگین داشته باشید، نازک شدن طبیعی پاره ای شدیدتر به حیث برسند، ولی این فرآیند معمولاً یک سان میباشد.
2. ریزش گیسو ناگهانی و یا این که ریزش تکه ای:
برای بعضی اشخاص ممکن میباشد بیشتراز چندین تار موی در طول دوش به دست آوردن بریزد.ریزش ناگهانی موی یا این که ریزش تکه ای ممکن میباشد نماد ای از استرس، یا این که حتی یک بیماری اساسی باشد.در صورتیکه شما این علائم را تجربه میکنید، شایسته ترین منش این میباشد که هر چه زودتر به دکتر رجوع‌کنید.
3. ژنتیک:
احتمالاً شایع ترین دلیلی که چرا مردان موهای خویش را از دست میدهند، ژنتیک میباشد.در‌حالتی که بابا شما در سن 40 سالگی کچل شده‌است، احتمال این موجود هست که شما هم همین رخداد برایتان بیفتد.
برآوردها نشان میدهد که بیش تر از 80 درصد از موردها الگوی طاسی مردانه راز ارثی میباشد.به حیث می‌رسد که مکانیزم اصلی در الگوی مردانه، آنزیم 5 آلفا - ردوکتاز (5 - AR) باشد، که تستوسترون را به هورمون (DHT) تبدیل میکند.
آنگاه نشر موی در مردان با یک استعداد ژنتیکی، و در حین عصر، فولیکول های کوچک خیس موهای کوتاه خیس و نازک خیس را ساخت میکنند.
رویارویی با ریزش موی
در اینجا لیستی از رویکرد ها برای یاری به کاهش یا این که تقابل با ریزش گیسو ارائه شده‌است:
به صورت منظم مو خویش را با شامپوی ملایم بشویید:
شستشوی منظم گیسو بخشی از خودداری از ریزش گیسو توسط پاک نگه داشتن موی و پوست رمز میباشد. انجام این فعالیت، خطر عفونت و شوره راز را که ممکن میباشد باعث به شکستگی و یا این که ریزش موی شوند، کاهش میدهد.علاوه بر این، موهای پاک حجم بیشتری ظاهرا دارا‌هستند.
ویتامین هایی برای خودداری از ریزش گیسو:
ویتامین ها خیر فقط برای تندرست کلی تن موءثر میباشند، بلکه برای مو شما نیز اثر گذار میباشند. ویتامین A ساخت سلامت چربی را در پوست راز تقویت میکند، مقدار ویتامین E از گردش خون در پوست رمز به فولیکول موی یاری میکند و ویتامین B به مراقبت رنگ تندرست آن نیز یاری میکند.
رژیم غذایی بی نیاز از پروتئین:
میل کردن گوشت فارغ از چربی، ماهی، سویا یا این که دیگر پروتیین ها، تندستی گیسو را ارتقا میدهد و به نوبه خویش به کاهش ریزش موی امداد میکند.
ماساژ پوست راز با روغن های گیاهی:
آن هایی که برای مدتی در گیر ریزش موی گردیده اند، بایستی تعدادی دقیقه پوست سرشان را با روغن های گیاهی ماساژ دهند.به گونی های ترشحی گیسو یاری میکند که فعال باقی بمانند.شما میتوانید اسطوخودوس را در روغن بادام یا این که کنجد بیش تر نمائید.
اجتناب از برس زدن موهای تر:
هنگامی موی تر میباشد، در ضعیف ترین شرایط جای دارد. بدین ترتیب از کتف زدن موهای تر اجتناب نمایید، چون احتمال ریزش گیسو ارتقاء می‌یابد.ولی همان طور که تا قبل از این هم در بخش سالم نمناک گفتیم در صورتیکه می بایست موهای تر را کتف بزنید، از یک کتف دندانه درشت به کارگیری نمایید.
هم چنین از برس زدن زیاد گیسو اجتناب فرمایید، زیرا انجام این فعالیت قادر است موی را آسیب پذیر کرده و ریزش گیسو را ارتقاء دهد. از انگشتان خویش برای مفتوح کردن آنان به کارگیری نمایید، خیر کتف یا این که برس.
عصاره سیر، آب پیاز و یا این که عصاره زنجبیل:
عصاره را روی پوست راز بمالید و یک شب آن را رها فرمائید و صبح آن را بشویید.این عمل را به صورت تر و تمیز برای یک هفته انجام دهید و سود شایان توجه اش را خواهید روءیت کرد.
گیسو خویش را مرطوب نگه دارید:
یک چهارم شفت موی دربرگیرنده آب میباشد، براین اساس دست‌کم چهار تا هشت فنجان آب در یک روز بنوشید تا مرطوب بمانید و که‌این برای رویش مو سلامت لازم میباشد.
چای سبز را به موهای خویش اعمال فرمائید:
مطالعات نشان داده اند که مالیدن چای سبز به موی ممکن میباشد به رفع خلل ریزش موی یاری دهد.فقط کاری که شما بایستی انجام دهید این میباشد که دو گونی چای سبز را در یک فنجان آب جوش صحیح نمایید، بگذارید خنک شود و آنگاه آن را به موهای خویش بمالید.
بعداز یک ساعت موهای خویش را تماما بشورید.برای دیدن حاصل، این عمل را به صورت منظم برای یک هفته تا آبادی روز انجام دهید.
چه چیزی به خودداری از ریزش گیسو یاری میکند؟
بدانید که چه چیزی برای موی بد میباشد:
در شرایطی‌که میخواهید موهایتان را سلامت نگه دارید، می بایست بدانید به چه شکل از آن‌ها نگهداری فرمایید.
از مالش کم آب موهای خویش با حوله پرهیز کنید:
در ازای، بگذارید گیسو به صورت طبیعی کم آب شود.
اجتناب از سیگار کشیدن:
سیگار کشیدن واحد سنجش خون جانور در پوست رمز را کاهش میدهد و این منجر کاهش پرورش موی میگردد.
کار فیزیکی:
هر روز برای کار فیزیکیتان وقت بگذارید.پیاده روی کردن، شنا کردن یا این که دوچرخه سواری به مقطع 30 دقیقه در روز به تعادل سطح های هورمونی، کاهش سطح استرس به جز کاهش ریزش موی سبب می گردد.
استرس:
مطالعات قبل، شواهد طبی رابطه تنش را با ریزش موی پیدا کرده اند.استرستان را کاهش دهید؛ یک کدام از طرز های انجام آن، تمرین مدیتیشن میباشد.معالجه های جایگزین مانند؛ مدیتیشن و یوگا خیر فقط استرس را کاهش میدهند بلکه تعادل هورمونی را احیا می‌نمایند.
از وسایل گرمایشی برای موی و کم آب کردن مستمر دوری کنید:
به صورت تروتمیز استعمال از وسایل گرمایشی برای موی خوب وجود ندارد. گرما، پروتئین های گیسو را تضعیف می نماید و گرم کردن مداوم و کم آب کردنش میمکن میباشد سبب ساز به ضعف موی شود که سبب ریزش موی میگردد.
عرق سرتان را بگیرید:
مردان با موهای چرب، شوره رمز را در زمان فصل‌تابستان به خیال تعریق و ارتقاء احتمال ریزش گیسو تجربه می‌نمایند.به کار گیری ازشامپوی دربردارنده آلوئه ورا و چریش میتواند رمز را خنک نگه دارااست و از شوره راز خودداری نماید.
هم چنین مردانی که کلاه ایمنی می‌پوشند در فصل‌تابستان مبتلا ریزش متعددی میگردند.زمانی که عرق در منافذ پوست توده میشود و ریشه های گیسو را ضعیف مینماید، منجر ریزش موی در مردان میگردد.بدین ترتیب روسری راز کردن یا این که بستن دستمال به موها میتواند از ریزش موی دوری نماید.
عوض کردن این که چطور موهای خویش را دسته می دهید (برای مردان با موهای بلند):
در‌حالتی که این آخرها موهایتان ریزش دارااست، موهای خویش را شل و ول نمایید. جور موهایی مانند دم اسبی، بافت و موهای تصنعی، موی و یا این که گونی های ترشحی موی را می‌کشند و میتوانند باعث به طاسی شوند.
مواظب سالمی خویش باشید:
اشتباهات سالمی میتوانند قاصد ریزش گیسو باشند.مطمئن گردید که در گیر به بیماری های مزمن، تب و عفونت های شدید نیستید و از سلامت بودن موهایتان مطمعن گردید.
مراقب مصرف داروهایتان باشید:
داروهای خاصی ممکن میباشد دلایل جانبی داشته باشند، که یکی‌از آن‌ها میتواند ریزش گیسو باشد.با پزشکتان مشاوره نمایید تا در رابطه قوانینی که ممکن میباشد داشته باشید، سوال نمایید.بگذارید وی بداند که آیا این دارو منجر ریزش مویتان میشود یا این که نه، و در حالتی که اینطور میباشد، از وی بخواهید که داروهایتان را عوض نماید.
بدور شدن از مواد شیمیایی:
مواد شیمیایی وحشتناک و رنگ های موی زیاد میتوانند به سالمی گیسو زخم برسانند.هنگامی که ریزش موی را تجربه میکنید ، پیشنهاد میشود که موهایتان را رنگ نکنید.
برنامه مراجعه به پزشکان را به صورت منظم طرح ریزی نمائید:
بیماری های متعددی وجود دارا‌هستند، به خصوص اشتباهات مرتبط با پوست، که سبب تغییرات در تعادل هورمونی میگردد که سبب ساز به ریزش گیسو میگردد.
تصحیح رژیم غذایی:
صرف حیث از اینکه آیا شما نگران کچل شدن میباشید یا این که نه, تمامی ما می‌دانیم که می بایست رژیم غذایی تن درستی داشته باشیم. برای داشتن تن درستی مناسب, رژیم غذایی را براساس تمام مواد غذایی گیاهی, مصرف نمائید.
غذاها برای پرهیز از ریزش گیسو
اینها غذاهایی میباشند که دربردارنده بیش ترین مواد مفید معدود مصرف در هر کالری میباشند.
همینطور برای ارتقای سلامتتان, مصرف غذاهای فراوری گردیده, قندهای فراوری گردیده و غذاهای سرخ گردیده را کاهش دهید که ممکن میباشد سبب کاهش پلاک حریم فولیکول های موها شود.
غذاهای بی نیاز از آهن مانند؛ صیفیجات و لوبیا به بهبود جریان خون به پوست راز یاری می نمایند و به انتقال مواد غذاییضروری و آمینو اسیدها به انبان های ترشحی موی باعث میشوند.
روی، یک ماده معدنی مهم دیگر میباشد که در رویش و ترمیم بافت دخالت داراست.
میتوانید آن را در نخود و صدف پیدا نمائید.
ویتامین c جذب آهن را ارتقا میدهد و به ارتقاء جریان خون به موهای شما امداد مینماید.
میتوانید آن را در توت, صیفی جات برگدار و فقط در خصوص هر میوه دیگر پیدا فرمایید.
ویتامین b نیز با سالم موها رابطه داراست. نماد معمول کمبود ویتامین b, نازک شدن گیسو میباشد. میتوانید آن را در کامل کننده ها یا این که در گوشت پیدا فرمائید.
سلنیوم رویش فولیکول های موی را ارتقاء میدهد و میتواند در آجیل, بذر و میگو یافت شود.
منیزیم یک کدام از دیگر از مواد معدنی کیمیا میباشد که پرورش گیسو را تقویت مینماید.
شما آن را در سبزی، بادام, و جگر خواهید یافت.
غذاهایی با پروتئین زیاد مانند بروکلی, حبوبات میتوانند تندرست موهای شمارا ارتقا دهند.
موهای شما عمدتاً مشتمل بر کراتین و کلاژن می باشند که به آمینو اسیدها نیاز دارا هستند تا صورت بگیرند.
اسیدهای چرب امگا 3 خیر فقط توان مغز شمارا ارتقا میدهند، بلکه به محافظت تندرست و کشسانی موی یاری میکنند.
شما میتوانید مقدار متعددی از امگا 3 را از تخم کتان, صیفیجات برگ دار, و گردو بگیرید.
چای سبز بوسیله بعضی ها برای کاهش ساخت dht به فعالیت می رود و احتمال ریزش گیسو را کاهش میدهد. همینطور میتواند سطح استرس را کم کند. بعضا از مردم پیمان میخورند که چای سبز میتواند تحت عنوان یک طرز درمانی مطلوب گزینه به کار گیری قرار گیرد.
بازبینی گیاهانی که از ریزش موی دوری می نمایند:
گیاهان متعددی برای دوری از ریزش موی استعمال میشوند، آیتم های متعددی برای تعیین از آن‌ها موجود است. با این حالا یک سری سیرتکامل گیاهی وجود دارا هستند که موثرترین, دوست داستنی ترین و شایسته ترین حاصل را برای دوری از ریزش گیسو و طاسی دارا هستند.
1. نخل اره ای:
نخل اره ای نخل کوچکی میباشد که ساکن ایالت های جنوب شرقی مرزوبوم میباشد.
برگ هایش به پره مشابه می باشند. گل هایش رنگ زرد مایل به سپید میباشند در حالی که برگ ها سبز یا این که گهگاه نقره ای میباشند. میوه هابش وسیع میباشند و رنگ آنان قرمز رنگ متمایل به مشکی میباشد.
عصاره برگ نخل اره ای مصرف میگردد. آنان بی نیاز از اسیدهای چرب و فیتواسترول ها میباشند. تستوسترون که به dht تبدیل میگردد سبب ساز ریزش موی میشود. مشاهده شد که‌این عصاره سبب تبدیل تستوسترون به دی فنیل و دوری از ریزش موی و طاسی رمز میشود. این گیاه اکثر اوقات با گیاهان دیگر درمانی مصرف میشود.
